107-2學期 水中訓練活動-報名
107-2學期 水中訓練活動
大家好：
經過了寒假、過年的休養生息，不知是否有想要好好舒展筋骨、找一個既能促進血液循環，但又不會造成肌肉酸痛的運動方式啊？如果有，那這個活動要找的人就是你啦！
水中活動是一種全身性、肌肉消耗較多卡路里、且讓運動所造成酸痛最小化，好處多多的運動方式；加上水中的浮力，可適當的減少身體運動時所造成的負擔，更是醫界力推的優良復健方式。
本課程地點為本校新體的室內溫水游泳池，水道長25公尺，最深的地方不超過130公分，就算是對水有點恐懼的同學，也是一個安心的活動場域。而課程的帶領者為本校職能治療系畢業、現職為職能治療師，過去亦是資源教室一員的暖男學長。此學長已連續擔任此課程3學期了，相信以他的專業及豐富的經驗，參與的成員可安心學習，且必有豐厚的收穫。
本課程共計8次，第一堂是課程的說明及個別成員的肢體功能評估，以作為接下來7次的課程內容安排與調整的參考，目的是為了讓課程更加的安全並符合參與成員的期待。
一、課程時間：經調查後，上課時段訂為每週六的下午2：00-4：00。
二、課程內容：
| 日期 | 課程內容 | 地點 |
|---|---|---|
| 4/13 | 課程說明、課程討論、體能評估 | 臺大資源教室 |
| 4/20 | 熱身、上肢關節運動、個別化體能運動 | 臺大新體游泳池 |
| 4/27 | 熱身、頭頸及軀幹運動、個別化體能運動 | |
| 5/4 | 熱身、下肢關節運動、個別化體能運動 | |
| 5/11 | 熱身、浮力阻力運動、個別化體能運動 | |
| 5/18 | 熱身、浮力漂浮運動、個別化體能運動 | |
| 5/25 | 熱身、綜合體能運動、個別化體能運動 | |
| 6/1 | 熱身、綜合體能運動、個別化體能運動 |
三、名額：考慮到水中安全，此課程僅開放8-10個名額
四、報名日期：2/12開放報名（若額滿則截止報名）
五、報名網址：已額滿
六、為確保同學的參加權益，避免同學報名後多次缺席造成資源浪費，報名者將收500元保證金，8次課程出席達5次者，將於最後一次課程歸還500元保證金。（保證金請於第一次上課時繳交）
七、對此課程有任何疑問，請與臺大資源教室朱啟丹老師聯絡（Tel: 02-3366-3238 Email: chidan@ntu.edu.tw）。
*本課程開放三校聯盟之資源教室學生報名參加
參考連結：https://goo.gl/forms/09ubJJWr9VGBgdeH3
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